![5 拥有这些“坏习惯”使白领身体更健康](http://img.jing111.com/240320/02011RY6-0.png)
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1.全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽 。
2.手臂抬起至肩齐,然后自然放下 。
3.连续做到第四下时,臂与膝同时屈动 。
提醒:练习任何功法感到疲累,可将平甩动作适时插入 , 直到不觉疲累,再回覆原先动作 。此动作可以排出体内毒性 。
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1.膝盖自然上下晃动 , 如同平甩 。
2.用腰带动转身,肩膀放轻松,手臂像波浪鼓一般左右摆动,拍打裤袋口(即胯) 。
提醒:此式多练有助腹部器官 , 完成后可饮些温开水 。勿用力拍打,以免拍伤身体 。
【5 拥有这些“坏习惯”使白领身体更健康】温馨提示:日常的一些习惯也许你对它并不是特别的关心,但是它确实你健康的守护神 。白领想要健康的身体就赶紧来学习小编盘点的白领养生秘诀吧,让你轻轻松松拥有健康身体 。
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- 3 远离这些恶习 白领才能更好的守护健康
- 4 远离这些恶习 白领才能更好的守护健康
- 6 远离这些恶习 白领才能更好的守护健康
- 5 远离这些恶习 白领才能更好的守护健康
- 7 远离这些恶习 白领才能更好的守护健康
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