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【早饭吃什么不胖】早饭主要在于营养合理健康 。可以吃馒头配合牛奶进行食用,既补充营养又不会造成过多的脂肪,平时可以适当添加一个鸡蛋营养价值也很好 。不吃油炸辛辣刺激食品,不喝碳酸饮料 。平时要多运动,多锻练,远离肥胖 。

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