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5、强化三餐营养
一日三餐食物要品种多样，各品种之间的比例要均衡 ， 不可偏废某些品种 。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺 。
6、坚持合理运动
【2 上班族健康生活的七种方法】办公室一族的工作状态多处于静态，这极易使人疲惫 。应坚持每天散步半个小时，或每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟 。
7、定期检查
无论年轻年老，不论工作性质如何 ， 人们最好每年体检一次 。体检项目绝对不可缺少有关心脏的项目，以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查，以便发现隐情及时治疗 。

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