血糖血脂高可喝阳光鲜羊奶吗 _生活经验

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血糖血脂高可喝阳光鲜羊奶吗
1、血糖血脂高可喝阳光鲜羊奶吗
羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品,被称为“奶中之王”,是世界上公认的最接近人奶的乳品。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一,更利于人体吸收,并且长期饮用羊奶不会引起发胖。所以血糖血脂高可以喝羊奶的,但也要注意别喝太多,虽然羊奶的脂肪含量较低,但也是含有一定脂肪要控制饮用量。
高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。血糖血脂高一定控制饮食,少吃为好,平时多吃些清淡食物,合理的饮食、适当的运动、糖尿病知识的学习、对血糖和病情的监测以及药物的治疗。

2、血糖血脂高的原因
血糖高的原因是胰高血糖素过多、外周组织包括肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素抵抗,肠道吸收、肠道菌群和肠道影响血糖控制激素,导致其异常,肾脏过度地回吸收糖,神经系统对糖代谢的调节异常。血脂高的原因是遗传有关,基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。
3、血糖血脂高的症状
吃得多,尿得多,喝得多但是消瘦。严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状,多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。疲乏无力,肥胖多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖,若得不到及时诊断,体重会逐渐下降,多见于中老年人,肥胖者发病率高,常可伴有高血压,血脂异常、动脉硬化等疾病。

如何预防血糖血脂高
1、防止和纠正肥胖。
2、避免高脂肪饮食。
3、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%～65%,脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%～15% 。多吃蔬菜。
4、增加体力活动,参加体育锻炼。
5、避免或少用对糖代谢不利的药物。
6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
7、戒除烟酒等不良习惯。
8、对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。

血糖血脂高的注意事项
1、每天检测自己的血糖，血糖值是直接反映糖尿病患者体内胰岛功能受损情况及治疗效果极为敏感的指标。
2、血糖控制目标必须个体化,因此最好向医生询问适合自己的控制目标。
3、并不是所有的患者都可以通过饮食和运动控制血糖。，如果医生让服用降糖药,一定要先问清楚将要服用的药是什么,为什么要开这种药。可以自己设计一个药物服用时间表,以保证按时服用,避免漏服。
4、做好饮食计划,了解不同食物对血糖的影响情况。不是所有的患者都必须吃同样的东西,只要掌握住控制总热量、营养均衡、低盐、低脂、增加纤维摄入等饮食的原则,则可以根据个人喜好选择不同的食物。
5、记得在每次运动前和运动后测血糖,以避免出现低血糖。
【血糖血脂高可喝阳光鲜羊奶吗】6、在漫长的治疗之路上,患者可能气馁或者有所松懈,这时身边人的鼓励和支持能够让患者坚持下去。

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