秋季眼干滴眼药水当心越来越干 _生活经验

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导读：秋季眼干与饮食、环境、用眼习惯有关，专家提醒，眼睛干涩不要一味滴眼药水，以免越用越干。建议多注意用眼卫生和环境清洁，可以适当给空气加湿，多吃新鲜水果，眼睛不适也可热敷缓解。……
秋季来了，不少人感觉到不仅皮肤容易变得干燥，眼睛也时常有干涩感。不少人认为眼干和皮肤干燥一样都是缺水引起的，因此盲目使用眼药水，给眼睛“补水”，殊不知，秋季眼干不一定就是秋燥所致，光靠“补水”不解决根本问题，且眼药水中含有防腐剂，长期使用会损伤泪膜，不仅会导致干眼症，还会引起角膜炎、睑缘炎等眼部疾病。如果长期使用含有激素的眼药水，还可能引发青光眼。
哪些因素会导致眼干
1、用眼习惯不良
随着电脑、手机等电子产品的普及，人们的用眼习惯发生了很大改变，如长时间使用电脑、长时间看手机等，而屏幕越小对眼睛的损害越大。再加上长期处在空调环境内，空气污染也会造成干眼等症状。
尤其是白领一族，相比而言，他们更容易患干眼症，这主要与使用电脑时眨眼次数不足有关。当人们注视电脑屏幕时，眨眼次数会在无形中减少，进而减少了眼内泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，眼睛就易干涩不适，长此以往就容易造成干眼症。
2、疾病因素
类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症；
3、药物引起
如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等会导致眼干进而发生干眼症；
4、环境因素
【秋季眼干滴眼药水当心越来越干】烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症；
5、激素水平改变
绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变也可产生干眼症状；
6、长期使用含防腐剂的药水，也很容易形成干眼症。
并非眼睛感觉干涩就是干眼症
干眼症可表现为眼睛干涩，但眼睛干涩并不一定都是干眼症。
干眼症又称为角结膜干燥症，除了眼睛干涩、易感觉疲劳外，还伴有眼痒、有异物感、痛灼热感、有分泌物，甚至是畏光和对外界刺激很敏感等症状。该病更多的出现在中老年人群中，这是由于随着年龄的增大，容易出现睑板腺功能障碍，导致泪膜脂质缺乏从而引起干眼。此外，干燥综合征也会引起眼干，多见于绝经期女性。
据了解，因眼睛干涩而到门诊的患者其实有90%都并非干眼症，而是过敏性结膜炎、慢性结膜炎、角膜炎等引起的眼干症状。不过，如果长期不注意治疗，久而久之干眼症状就可能会反复发作，无法缓解。
预防眼干勤眨眼多热敷
专家表示，预防干眼症最直接的方法就是要多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次；
有眼板腺阻塞的患者可多做热敷。用毛巾蘸高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，因为夜间眼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出；
同时，注意用眼卫生，使用电脑时，距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
另外，给空气加湿。长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发，时间久了自然会引起眼干等症状。建议可以使用加湿器，增加身体周围的空气湿度。
环境清洁也很重要。空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生。因此应该注意常驻环境的清洁，比如定期清洗空调；枕套、枕芯等床上用具无论内外定期清洗和晾晒，一两年换一次新枕芯。
饮食也不能忽略。多吃鱼类、蔬菜和水果，少吃煎炸油腻或者过咸的食物，老年人饮食要避免过甜、高油高脂等。其外，可以多吃肝类食物和新鲜玉米，对眼睛有好处。

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