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【5 上班族养生：熬夜族调养法】中医支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火 ， 因为熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，为了人体“阴”能恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶 。需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了 。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用 。另外 ， 还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果 。对于喜欢吃海鲜的人来说 ， 在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况 。

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