熬夜后皮肤差如何补救 _知识分享

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晚餐补维C和胶原蛋白
晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽；大量的水果（水果食品）中都富含维生素C,也可以口服1片维生素C；要少食辛辣食品,少饮酒。
另外,饮食上要注意以下原则：
1、选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
2及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥,缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅,并有一定湿度；还可以使用含有充足水分和养分的乳液。
3晚睡不"晚洗"
一般而言,皮肤在晚上10：00~11：00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养,用温和的洁面用品清洁之后,涂抹保湿营养乳液。
4注意消除黑眼圈、眼袋
【熬夜后皮肤差如何补救】喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,3～5分钟即可。

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