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2.两餐间不吃零食
不良后果：早中餐和中晚餐之间超过4小时，血糖会下降，消耗后身体的能量接近“零点”，情绪会变得暴躁，再吃饭时就会狼吞虎咽，对胃部消化产生不良影响 。
小建议：在两餐间吃些小零食，及时补充能量 。如汤、沙拉或蔬菜，这样不但吃得少 ， 情绪也会稳定 。
【2 白领要保健赶走七大拦路虎】3.不睡午觉
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