【8 “白骨精”8大对策逃离亚健康】

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7.下肢
问题：在电脑前久坐 ， 空闲的下肢也要发点儿牢骚 。座椅过高，腿部悬空，会压迫血液循环，血流变缓引起血栓;而座椅过低，使腿部蜷曲，又会压迫内脏，影响胃肠功能 。
对策：买把好椅子 。理想的座椅是：靠背可以前后调整;腰垫能随着靠背的倾度上下移动，保证任何姿势时腰部支撑都处于最佳位置;椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜 。

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