文章插图
宫寒怎样调理
1、女性宫寒的运动保健
很多女性的体质都属于偏寒的,而经常运动则能使得体内的寒气逐渐往外排出,阳气逐渐升发 。所以说要想更好的暖宫散寒,保持良好的运动习惯是很重要的 。在运动的过程中能很好的促进血液循环以及新陈代谢的速度,使得全身的气血更好更顺畅的对子宫产生滋养 。
对于一些已经出现宫寒的女性而言,建议适量加强运动的幅度,能更好的利于血液循环,让手脚暖起来 。
2、女性宫寒的避寒方法
炎热的夏季,人们基本每天都长时间呆在空调房中,其中一些女性朋友在穿着方面则会露大腿、背部、肩膀等部位,而这也是导致寒气进入体内的主要因素 。
而当寒气进入体内之后,子宫也会饱受外界寒气的折磨,长此以往也是诱发宫寒的主要因素 。
因此,在日常需要做好避寒事项,尤其是呆在寒冷的空调房中,更需要做好保暖措施 。其中,加强腹部的保暖防寒事项是相当关键的 。
3、女性宫寒的饮食调理
3.1、多吃补气暖身的食物 。例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状 。
3.2、用鲍鱼滋补 。中医认为鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品 。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁 。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物 。
4、女性宫寒的艾灸方法
艾条温灸,这是要到医院进行的方法 。中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效 。
宫寒吃什么食物好
1、当归
当归性温,是很好治疗宫寒的药物 。宫寒吃什么好治疗?当归绝对是首选的药材 。在中医上讲,当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究,所以可以起到活血的作用 。当归对活血化瘀,调理经血,治疗宫寒都有很好的效果,所以在中医上,经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症 。
2、阿胶
在阿胶里,含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质,这些营养,对治疗宫寒很有效果 。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况 。吃阿胶是很好的治疗宫寒方法 。将阿胶与红枣搭配,效果会明显,治疗宫寒会更有好作用 。
3、益母草
益母草对女人治疗宫寒也很有效果 。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用 。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症,都可以使用益母草 。
食用方法:用益母草75克、瘦肉200克、红枣6个,用开水煮开,再用小火煮2小时,可以放入适量的,盐就可以饮用了 。
宫寒的调理食谱
1、红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成 。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3～4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫 。
2、燕窝粥
燕窝既滋补又很平和,可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成 。
3、红糖姜茶
【宫寒怎样调理】生姜6片切成小段,水500ml,烧开后倒入红糖,文火煮2分钟 。长期喝可以通经血和活血以及暖宫的作用 。
宫寒怎样调理的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：