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1、平时如果觉得自身的斜方肌过于发达,那么就应该尽量长参与一些锻炼斜方肌比较多的运动,例如杠铃抬举、颈后哑铃推举等等 。
【斜方肌过于发达怎么办】2、平时在做杠铃或者是哑铃推举的时候,尽量不要让斜方肌用太大的力,肩部也尽量要往下压一点 。
3、在练习哑铃侧平举的时候,自己的肘关节以及腕关节也切勿伸得太直,可以选择适当地弯曲一些 。这样有利于让三角肌作为主发力,而让斜方肌少发一点力气 。

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