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喝茶降血糖吗
1、喝茶降血糖吗
喝茶降血糖吗?喝茶可以降血糖,但是不是什么茶都可以降血糖 。每天喝绿茶可以降血糖,与其他饮品相比,绿茶由于未经发酵,多酚的含量较高 。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用,它还能对血糖的释放起到控制作用 。
2、降血糖的有效方法
餐前一把坚果 。餐前吃点含脂肪的食物,如杏仁、核桃等坚果,除了增加饱腹感,让你在正餐时少吃点,坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平,减慢食物消化速度,从而有利于控制餐后血糖 。
常备口香糖 。咀嚼无糖口香糖能控制糖友对零食的摄取欲望,但数量不宜过多,因为有些品牌的无糖口香糖所含有的甜味剂在较高剂量时会让胃部产生不适感 。咀嚼口香糖还会让口腔留下清新的口气,让人不想再吃带有异味的零食把它破坏掉 。
吃点醋 。食物经发酵后产生酸性物质,可使整个膳食的食物GI降低 。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法 。
3、喝什么茶可以降血糖
苦瓜茶 。糖尿病喝苦瓜茶是有一定好处的,不仅可以清除体内囤积杂质,而且还利用肠道的消化,从而帮助避免物质堆积而引起血糖升高 。另外苦瓜对一糖尿病高血糖患者而言也具有很好的降糖效果,所以说苦瓜茶是一种很好的降糖饮品 。
枸杞茶 。功效:含有枸杞多糖、甜菜碱 。前者可增强胰岛素敏感性,增加肝糖原储备,防止餐后血糖升高;后者可抑制脂肪在肝内沉积,预防肝硬化 。另外,可以抗疲劳、降压、软化血管、预防心血管疾病 。
西洋参茶 。功效:西洋参主要成分是皂苷和多糖;具有降血糖、降血脂、促进血液循环,改善糖尿病全身症状;强心、镇静、解酒、增加记忆力,对老年痴呆症有益;另外,也能抗癌、降压、延缓动脉硬化、增加免疫力 。
哪些蔬菜能够降血糖
1、洋葱
含维生素 A、 B1、 B6、 C等,并有杀菌作用,能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高,洋葱还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物,适于糖尿病合并动脉硬化者食用 。
2、空心菜
它的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍 。如维生素 A高6倍,维生素 B2高7倍,维生素 C高2倍,蛋白质高4倍,钙高12倍 。同时还含有胰岛素样成分,其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病 。
3、芹菜
含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素 C、 A、 B等,有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能 。
4、黄瓜
黄瓜中含维生素 C,可改善糖代谢,降低血糖 。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖,不参与通常的糖代谢,对糖尿病有较好疗效 。
【喝茶降血糖吗】5、蘑菇
含钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素,有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能,形体消瘦的糖尿病患者宜多食用 。
降血糖的中药有哪些
1、番石榴叶
番石榴叶中含有丰富的微量元素有机铬,而大多数糖尿病人体内都有明显的缺铬现象 。铬在正常的糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用,有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增强胰岛素的敏感性 。
2、人参
药理学研究证明,人参中的有效成分人参皂甙,能够促进糖原分解,抑制糖原合成,降低肝糖原含量,还可以增加葡萄糖激酶的活性,加速葡萄糖氧化分解,有利于降低血糖浓度;另外,人参能够刺激胰岛素分泌,增强葡萄糖对胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的利用,可进一步促进血糖下降 。对轻症糖尿病人参可与生地合用;对中、重症糖尿病宜与胰岛素合用,因二者有协同降血糖的作用 。
3、丹参
药理学研究和临床观察表明,丹参具有降低血糖、防治糖尿病并发症、调节血脂、改善微循环的作用,常服可预防和治疗糖尿病以及糖尿病导致的酮症酸中毒、低血糖,以及大血管、微血管和周围神经病变等严重并发症 。
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