糖尿病人能吃的食品保健品 _生活经验

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糖尿病人能吃的食品保健品
1、糖尿病人能吃的食品保健品
1.1、大豆及其制品:这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。
【糖尿病人能吃的食品保健品】1.2、粗杂糖:如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期停用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。
2、糖尿病人应该如何选择保健品
糖尿病人可选择含黄酮类化合物含量高的保健品。类黄酮是自然界中含量最丰富的一类多酚类化合物。广泛存在于水果、有色蔬菜、根茎、花卉、茶叶、红葡萄酒等当中。黄酮类化合物是一种超强抗氧化剂,能对抗身体当中的自由基,自由基是糖尿病发病的诱因之一。另外,黄酮类化合物能提高周围组织对葡萄糖的利用率,调节血糖水平,尤其对延缓糖尿病并发症有积极的效果。
3、保健品对糖尿病的作用
保健品具有一般食品的共性,能调节人体的机能,适用于特定人群食用,但不以治疗疾病为目的。一般对人体不会产生急性、亚急性或者慢性危害。因此,虽然保健品(通过国家检测,有蓝帽子的产品,下同)不会对人体有危害,但是,不同的保健品的针对人群不一样,一款产品并不是适合所有人都吃。随着生活水平的提高,经济条件的改善和对生活更高的要求。
为什么会得糖尿病
1、遗传因素,举世公认,糖尿病是遗传性疾病,遗传学研究表明,糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有显着差异,前者较后者高出5倍。在糖尿病Ⅰ型的病因中遗传因素的重要性为50%,而在糖尿病Ⅱ型中其重要性达90%以上,因此引起糖尿病Ⅱ型的遗传因素明显高于糖尿病Ⅰ型。
2、精神因素,近十年来,中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用,认为伴随着精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态,会引起升高血糖激素的大量分泌,如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等。
糖尿病应该注意什么
1、饮食要注意一日三餐七成饱,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者,不要骤然停服,因为这样会引起血糖的突然升高,应在医生的指导下,慢慢减量,直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。
2、充分的睡眠。日常生活中,良好的眠能够保持身体的健康,要注意养成有益的眠习惯。睡眠时间,30多岁的人应为8小时,40--50岁的人为7小时30分钟左右,60--77岁则要8小时30分钟才够。就寝前避免喝咖啡和茶,水也少喝,心情放松,不能有饥饿感。
3、禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

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