今年春天防流感，注意三少两多 _生活经验

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很多人发现，今年春天的感冒与以往症状不大一样。北京市中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清介绍，近期感冒属病毒性流感。主要症状表现为：初期咽喉部发痒发干，全身有轻度酸楚感，燥热感，感冒持续时间较长。
【今年春天防流感，注意三少两多】这次感冒的主要原因是内热引发机体免疫力低。今冬降水较少，春天也迟迟没有有效降水，空气中存在大量病毒。这时，如果自身机体内环境较差，就比较易患感冒。防此类流感要把握三少两多原则：
少吃热量高的食物，如油炸食品、炒货（坚果类），烧烤、火锅、麻辣口味的食物、以及鸡肉、羊肉等热性肉类，慎用温热补品，以免春季气温上升，内热加重。少熬夜，少动怒，大怒伤肝。
多喝水，彭玉清大夫推荐给我们一个小秘方：取桑叶、芦根、薄荷、菊花、金银花泡水代茶饮。可以清肺热，缓解嗓子疼痛。多吃清除体内积热的蔬菜：所有绿叶菜、有香味、苦味的蔬菜，黄色蔬菜：胡萝卜、西红柿、柚子、橙子等。黄色蔬菜内含丰富的胡萝卜素，能增强呼吸道黏膜的免疫力。
专家提醒：这次感冒的主要症状出现在上焦，普遍患者会出现轻微流涕，咳痰。如果不严重，要慎用抗生素。如果症状比较明显，最好在医生指导下服用。

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