文章插图
专家说：“该是我们像重视营养和锻炼那样重视睡眠的时候了 。”下面介绍最容易失眠的7种情形以及解决之道 。
第一，无法入睡 。
【上班族失眠的7大诱因】费利斯·齐建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么 。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低 。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐 ， 待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了 。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动 。
第二，半夜惊醒 。

上班族失眠的7大诱因的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• vn铂金包防晒霜怎么火的
• 胆固醇和脂肪的区别
• 小儿惊厥的预后如何？
• 募捐的语录
• 2 上班族失眠的7大诱因
• 化妆水是化妆前用的吗
• 化妆水是什么时候用的
• 小儿惊厥的原因及预防
• 去眼袋的方法
• 预防眼袋的方法有哪些