文章插图
　第四 ， 经前综合征或绝经期导致失眠 。
妇产科专家丽贝卡·布斯说，女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠 。她建议服用褪黑素3—5毫克;少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制 。
第五，服药 。
【3 上班族失眠的7大诱因】大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋 。可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量 。

3 上班族失眠的7大诱因的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 反转巴黎香水的真假怎么辨别
• 4 上班族失眠的7大诱因
• 盘点孕期流产的N种原因
• 瘦腿针安全吗
• 胆的生理功能
• 反转巴黎浓香与淡香的区别
• 除皱针的优点
• 大禹治水的神器
• 为什么身边的人患上“洁癖”？
• 勉励自己努力学习的成语