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2）渐进性肌肉松弛法也是另一种对抗失眠得方法：从你的脚趾开始往上绷紧每一块肌肉，保持5秒，然后再放松，通过此练习可以让呼吸平和 。
5.经期及不孕不育问题
痛经？月经不调？对于许多女性而言 ， 生殖方面的问题对她们是最大的压力 。女性健康中心的医学主任安妮·尼卓表示，心理因素也会对生育和性功能产生强大影响 。
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