文章插图

1）快步走：吃垃圾的零食食品，取而代之的是在当你感到压力时 ， 可以采用适当的快步走 。有研究指出 ， 运动能减轻压力并能燃烧卡路里 。
【7 压力大伤身 十招职场白领轻松减压】2）替换高热量零食：健康的选择食物，更换高热量零食 ， 也可以帮助你放松身心 。
3）吃些让人开心的食物：山药等富含碳水化合物的食物会增加大脑中的血清素，从而促进良好的情绪产生：还有全谷物、香蕉、鳄梨、鸡肉、菠菜和椰菜都含有维生素B，可以提高你的幸福感 。
7.健康克星

7 压力大伤身 十招职场白领轻松减压的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 蚕豆的功效与作用
• 8 河套大黄
• [12.17]省中医院大学城医院：泌尿男科疾病义诊咨询
• 早晚温差大怎么穿衣服
• [11.22]广东省中医院大学城医院：乳腺疾病义诊咨询
• 早晚温差大穿什么好
• 小香猪能长多大
• 花洒软管堵了怎么办 花洒软管怎么拆
• 9 河套大黄
• 9 压力大伤身 十招职场白领轻松减压