【2 不吃早餐易显老 白领10减寿习惯】
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处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃有足够的数量和较好的质量体积?。饶芨咧票甘∈笔×υ谑澄锏难≡裆弦⒁飧上〈钆? ，荤素兼备 。
晚餐太丰盛
指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上 ， 晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来 。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠 。
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