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【3 不吃早餐易显老 白领10减寿习惯】处罚决定：第一 ， 晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率 。第二，晚餐要素吃 。晚餐一定要偏素 ， 尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入 。第三 ， 晚餐要少吃 。一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30% 。
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