文章插图
导读：吃过饭饭的午后 ， 白领们回到办公桌前难免就会犯困，这一现象已成为大多白领的困扰 。那么，下面小编就为您盘点午休时间的养生秘方 ， 下午上班也能精神满满 。
八个白领提神妙方 办公室信享受
选择１、只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下 。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏 。
具体方法是、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿 。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢 。另外 ， 更简单的放松方式是“远眺＋愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想 。一上午的紧张工作 ， 令你头皮发紧？去公司附近的发廊里洗个头吧！对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法 。好好享受１０分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松 ， 洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来 。
选择２、３０分钟运动任务
写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天３０　分钟的运动任务 。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约３０分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等 。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛 。可以和同事联合办一张健身卡 ， 谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费 。
选择３、瞬间换回你的神采奕奕
午饭后犯困怎么办？日本的ＯＬ们喜欢通过洗脸的方式振作精神 。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采 。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分 ， 让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦 。如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做一个面部冰敷 ， 这对于修复晒伤的皮肤非常有效 。你可以用手帕浸上冷水或冰水 ， 敷在脸上２～３分钟，反复３次即可 。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小招式尤其可以对付轻微的晒伤 。
【白领八提神妙方 远离午后犯困】

白领八提神妙方 远离午后犯困的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 丝芙兰金卡八折怎么用别人的卡
• 天龙八部蹴鞠大赛要求
• 2 白领八提神妙方 远离午后犯困
• 白领的健康养生法宝 为身体“保鲜”
• 2 白领的健康养生法宝 为身体“保鲜”
• 3 白领的健康养生法宝 为身体“保鲜”
• 4 白领八提神妙方 远离午后犯困
• 3 白领八提神妙方 远离午后犯困
• 4 白领的健康养生法宝 为身体“保鲜”
• 警惕 白领养生保健的“拦路虎”