办公族消除疲劳26条养生妙计 _生活经验

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导读：上班族每天都会坐在办公室里，一坐就是几小时甚至十几小时，这就容易使上班族出现身体疲劳现象，长期的身体疲劳就会使疾病不招自来。那么，下面来看看小编为您盘点的保健秘方，守住白领健康。
上班族赶走疲劳的26条妙计
　?。?。运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。
　?。?。晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
?。?。转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
?。?。倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
　?。?。写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
?。?。出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
　?。?。打电话给很久没联络的老朋友。
?。?。泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
?。?。如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
　?。保?。永远保证周日１１点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
【办公族消除疲劳26条养生妙计】

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