2 糖尿病防治知识 _生活经验

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【2 糖尿病防治知识】糖尿病病人的调理要点：
1、称重饮食，根据医嘱，营养师规定的数量进餐，在一般情况下不得任意加减。
2、饥饿时，可调整膳食结构，主食以粗粮为佳，适当多吃含碳水化合物，少、膳食纤维高的低热能蔬菜充饥。
3、钙、铬、锌供给要充足。含钙高的食物：牛奶、豆类及其制品、海产品含铬高的食物：酵母、菌菇类、牛肉、肝类含锌高的食物：粗粮、豆类及其制品、海产品、红色瘦肉、肝类、菌菇类。
糖尿病病人在自我护理方面注意如下方面：
1、掌握有关糖尿病治疗的知识，树立战胜疾病的信心。
2、学会尿糖定性实验，家庭常用试纸测量尿糖。
3、掌握饮食治疗的具体措施，按规定热量进食，定时进食，避免偏食，采用清淡饮食，使菜谱多样化，多食蔬菜。
4、应用降糖药时注意观察药物疗效及副作用。
5、注意皮肤清洁，尤其是足部、口腔、阴部的清洁，预防感染，有炎症、痈和创伤时要及时治疗。
6、避免精神创伤及过度劳累。
7、出现疲乏、饥饿感、心慌、出汗时，表明为低血糖反应，可口服糖水并及时就医。
糖尿病高危人群主要包括以下9类人群：
1、空腹血糖异常（空腹血糖在5.6～7mmol/L之间）或葡萄糖耐量减低者（糖耐量餐后2小时血糖在7.8～11.1mmol/L之间）。
2、有糖尿病家族史者，也就是父母一方、兄弟姐妹或其他亲属有糖尿病病史的，这些人患糖尿病的几率比一般没有家族史的人要高出2倍以上。
3、体型肥胖者，尤其那些“大肚子细腿”的人，不仅易患糖尿?。页３Ｍ焙喜⒏哐埂⒀斐?。
4、已经患有高血压、血脂异常或早发冠心病者。
5、以往怀孕时曾有过血糖升高或生育巨大儿（体重4公斤以上）的女性。
6、出生时体重低或婴儿期体重比一般小孩轻的人。
7、年龄≥45岁且常年不参加体力活动者，糖尿病发病率随着年龄而增长，自45岁后明显上升，至60岁达高峰。
8、吸烟、体力活动少、生活压力大和精神持续紧张者。
9、长期使用一些影响糖代谢药物者，如糖皮质激素、利尿剂等。

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