戒烟有助降低Ⅱ型糖尿病风险 _生活经验

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导读：你知道吗？戒烟有助降低Ⅱ型糖尿病风险。很多人都知道吸烟对身体的危害有很多，但是与糖尿病相关就比较少人了解了。研究发现，与从不吸烟的人相比，吸烟和经常接触二手烟能够明显增加患2型糖尿病的风险。因此，戒烟有助降低Ⅱ型糖尿病风险。
研究一：戒烟有助降低Ⅱ型糖尿病风险。
一个国际研究团队在英国《柳叶刀·糖尿病和内分泌学杂志》上发表报告说，吸烟人士如果能戒烟，有助降低他们患Ⅱ型糖尿病的风险。
英国格拉斯哥大学等机构的研究人员分析了近600万人的健康数据，发现吸烟人士患Ⅱ型糖尿病的风险是非吸烟人士的1.4倍。如果这些吸烟人士选择戒烟，5年后这一风险就会降至1.2倍。
【戒烟有助降低Ⅱ型糖尿病风险】参与研究的纳维德·萨塔尔认为，吸烟除了是心血管疾病和多种癌症的风险因素外，也应该被视为糖尿病的风险因素。
研究二：吸烟与糖尿病呈正相关。
美国布来根医院和哈佛医学院的张露霞（Luxia Zhang）等人在美国《糖尿病护理》杂志上发表的一项研究证明，无论是主动吸烟还是被动吸烟，都与糖尿病的危险呈正相关关系。研究人员从1982年开始对100526名女性护士进行一项前瞻性研究，受试者1982年都没有糖尿病，随访这些参与者24年，结果发现有5392人患上2型糖尿病。
患者与其主动吸烟和被动吸烟有很大关系。所有既往吸烟者的2型糖尿病发病危险升高28% 。但是，随着戒烟时间的延长，糖尿病发病危险逐渐降低，但即使20-29年后，患病风险仍然存在，发生糖尿病的相对危险度为1.15 。与无被动吸烟的非吸烟者相比，偶然被动吸烟者发生糖尿病的相对危险度为1.10，经常被动吸烟者发生糖尿病的相对危险度为1.16 。这说明，不吸烟者一旦被动吸烟，其患糖尿病的危险升高。
此外，这一研究也表明，当前吸烟者的2型糖尿病危险最高，并与吸烟量相关。与既非被动吸烟又非吸烟者相比，每日吸烟1-14支者发生糖尿病的相对危险度为1.39，而每日吸烟25支者发生糖尿病的相对危险度升至1.98 。
在中国，研究人员发现，2型糖尿病患者吸烟率为24.5%，其中以年轻人、受教育程度低及收入水平低的人群中吸烟者居多。这表明，中国人糖尿病与烟草相关关系与国外相似。
吸烟为何会诱发糖尿?。康贾乱鹊核氐挚沟?。
吸烟诱发和增加糖尿病发病的原理比较复杂，研究人员一直在探讨，目前还并不完全明了。但是，一些研究和推论可以解释部分原因。其主要原理也在于糖尿病发病的本质——胰岛素抵抗（IR）和胰岛素分泌不足或胰岛素作用减弱，因为吸烟可导致这两种情况出现，从而诱发糖尿病。
首先，是长期吸烟可使细胞内葡萄糖代谢的氧化与非氧化通路均显着减弱，脂肪组织氧化增多，血浆游离脂肪酸水平升高，从而发生中心脂肪堆积形成腹型肥胖，由此导致胰岛素抵抗的发生，诱发糖尿病。
其次，烟草中的尼古丁可引起交感神经系统兴奋，导致儿茶酚胺和其他升糖激素释放增多。儿茶酚胺是胰岛素作用的强力拮抗剂，它可通过损伤胰岛素的信号传导通路和内在活性，使葡萄糖转运蛋白合成减少，从而使胰岛素作用减弱。
第三，长期吸烟者会合并肿瘤坏死因子α（TNF-α）浓度增高，而肿瘤坏死因子α可下调葡萄糖转运蛋白4（GLUT4），抑制胰岛素介导的葡萄糖转运，使胰岛素刺激的葡萄糖摄取减少，导致血糖升高，诱发糖尿病。另外，肿瘤坏死因子α也能促进脂肪细胞的分解及游离脂肪酸的释放，间接诱导胰岛素抵抗，从而导致糖尿病的发生。
第四，吸烟还可升高血液循环中细胞间黏附分子（ICAM-1）和血清转化生长因子β（TGF-β）水平，使血管内膜受损，引起血管狭窄或闭塞，使得供应骨骼肌的血液减少，由此让胰岛素介导的葡萄糖摄取减少，从而导致胰岛素抵抗，诱发糖尿病。
因此，有吸烟习惯的朋友要尽早戒烟，有糖尿病家族史的朋友患糖尿病风险更大，就更不能吸烟了。

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