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导读：长时间待在办公室，身体难免会出现问题，那么怎么健身可以帮助办公室一族保健呢？一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变 。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的 。
网络在改变我们生活方式的同时 ， 也带来了新的健康隐患 。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变 。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的 。您不妨一试：
深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做 。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳 。
头颈部：头做绕环，正反方向交替做 。每隔两小时重复几遍 。摇头、点头交替做 。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用 。
肩部：
1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右 。右肩再向前绕环，重复10次左右 。
【运动保健 白领必学的办公室健身妙招】

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