办公族如何午睡更健康


办公族如何午睡更健康

文章插图
夏天是一个很容易“伤神”节令 。对于许多上班族来说,在气温的影响下,即使晚上睡眠充足,白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡 。专家表示 , 若每天中午坚持定时午睡,将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康 。
可在办公室午睡的你,睡姿正确吗?若长期伏案午睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等 。为此,在夏日里午睡虽然重要,可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视,否则午睡失当,还不如不睡 。
为何夏天中午会容易困乏呢?专家表示 , 午睡是一个养生的好习惯,夏季正午时分气温较高,在人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留外周,大脑血液供应相对不足,会使人感到提不起精神,昏昏欲睡 。而午睡一会,可在短时间提升“精气神” , 从而减轻各种精神压力,降低疾病缠身的几率 。
【办公族如何午睡更健康】由于受场地限制,许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的 。专家表示,睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的,而伏案午睡有许多弊端,甚至会对身体造成不良的影响,不如不睡 。

办公族如何午睡更健康的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: