2 白领心机运动午餐后悄悄瘦 _生活经验

文章插图
2、坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
运动强度：重复10次即可。
【2 白领心机运动午餐后悄悄瘦】放松指数：

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