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【6 警惕职场“伤心”的高危信号】再次是应控制体重 。国外一项对90万例对象随访八年的研究显示，体重指数在22.5~25之间死亡率最低 ， 而大于25后，指数每增加5，则总死亡率增加30% 。
学会管理情绪 不要总在“冲刺”
职场护心不能忽视心理调节 。基层、青年员工应学会管理自己的情绪，使心态平稳 。要注意疏导负面情绪，控制急躁、焦虑情绪，缓解人际关系矛盾 。在职场上要树立“打持久战”的思想，适当分配个人的精力，张弛有道 ， 而非“毕其功于一役”，时时处于冲刺状态 。完成一项紧急任务之后，要给身心留一点放松的空间 。
中高层管理者的护心秘诀是要适当减压 ， 别让工作完全替代了生活，要学会善待下属，以免工作压力和不良情绪在办公室内出现连环“传染” 。不妨每周安排一个时间段，或多或少 ， 但保证自己在这一时间内完全将工作抛开 。对于“高压”人群而言，当个人解决不了负面情绪时，应及时向心理医生求助 。

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