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睡前喝白茶好吗
1、睡前喝白茶好不好
睡前最好不要喝白茶,因为白茶的茶叶中含有比较丰富的咖啡碱和黄烷醇类,可以促进大脑垂体活动,加强身体肌肉收缩,消除疲劳,兴奋神经,使得人头脑清醒,如果在晚上睡觉之前喝大量的白茶,可能会导致茶醉现象,出现睡不着失眠情况 。
2、喝白茶有什么好处
2.1、促进血糖平衡
保健茶市场调研显示,白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶,国内外医学研究证明长期饮用白茶可以显着提高体内脂酶活性,促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,延缓葡萄粉的肠吸收,分解体内血液多余的糖分,促进血糖平衡 。
2.2、明目
白茶储存的时间越长,那么它具有的药用价值就会越高,而且在白茶里面还含有大量的维生素a原,它被人体吸收后,就会很快的迅速转化为维生素a,维生素a能合成视紫红质,能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病 。
2.3、保肝护肝
白茶片富含的二氢杨梅素等黄酮类天然物质可以保护肝脏,加速乙醇代谢产物乙醛迅速分解,变成无毒物质,降低对肝细胞的损害 。
3、喝白茶要注意什么
3.1、不喝浓白茶
饮用白茶浓度不宜过浓,一般用150ml的水配5g的白茶茶叶就可以了,而且把第一道冲泡的茶水给倒掉,喝重新冲泡后的白茶,提神效果就没有那么强了 。
3.2、控制白茶的饮用量
每天喝过多的白茶,也是可能会影响到睡眠的,所以要控制好白茶的饮用量,白茶每天最好不要超过5g 。
3.3、不空腹喝白茶
那样茶水会直接进入肾经,对于肾脏的健康是很不利的 。而且空腹喝白茶,会冲淡胃酸,抑制胃液的分泌,从而影响对食物的消化 。
哪些人适合喝白茶
1、常喝酒的人
喝茶有利于解酒,但喝茶也要有讲究 。一般来说,最好选择福鼎白茶、安化黑茶或普洱茶解酒 。人体在水解酒精的过程中,需要大量维生素C,经发酵熟制的普洱茶由于加工过程中微生物的作用,维生素C成倍增加 。
2、常抽烟的人
白茶茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素 。胡萝卜素不仅能防治白内障、保护眼睛,还能防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒 。
3、常熬夜的人
研究证实,白茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,增强大脑皮层的兴奋过程,使头脑清醒,思维敏捷,同时又能加快血液循环,促进新陈代谢 。劳累后喝一杯白茶,你会感到如释重负,从香气到汤味,从内到外按摩着你紧绷的神经 。
4、肠胃不佳的人
老白茶还有促进肠胃蠕动的功能,长期饮用有助于通便,提高肠道免疫力 。
5、体寒湿重的人
体质虚寒的人手脚冰冷,血液循环不畅,到了秋冬寒凉时节,会出现免疫力下降、新陈代谢变慢等症状 。此时我们的身体就需要一杯温热暖性的老白茶,来促进全身血液的循环,抵御寒意来袭 。
6、三高人群
茶黄素能软化血管,有效清除血管壁内的粥样物质,被称为心血管的”清道夫“ 。白茶中特有的茶多糖具有类似胰岛素的作用,能降低人体内的血糖含量 。
哪些人不宜喝白茶
1、尿结石患者
尿结石通常是由于草酸钙的结石而产生的 。安吉白茶当中含有的草酸元素能够与尿液内所排出来的钙产生结石,饮安吉白茶会加重病情 。
2、肝脏患者
白茶当中的大部分的碱元素都是经过肝脏来产生代谢的 。过量的饮用会加重肝脏代谢的功能,导致肝脏的组织的损害 。
3、感冒发烧者
此时如果饮用安吉白茶只会提升人体的体温 。
4、孕妇忌饮白茶
【睡前喝白茶好吗】尤其是不宜喝浓安吉白茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激 。
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