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1、戒掉手机、电脑拖延症,保证充足的睡眠时间 。
【痘痘怎么预防】2、睡前保持情绪的平稳,不要情绪很激动,帮助自己更容易进入睡眠状态,提高睡眠质量 。
3、避免辛辣,生冷刺激等食物,避免高糖量,高脂肪的食物,多吃水果蔬菜,保证皮肤充足的维生素和其他所需要的物质成分 。
4、多运动出汗,保持毛孔的通透性 。

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