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孕妇吃榴莲的好处
1、孕妇吃榴莲的好处
1.1、榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源,孕妈吃了对身体也会起到一定的滋补作用 。
1.2、榴莲有特殊的气味,而这种气味是有开胃、促进食欲的功效哦,其中榴莲还含有膳食纤维还能促进肠蠕动,我们都知道孕妈的胃口会比一般人的差,这正好是对孕妈也是有用的哦 。
1.3、榴莲含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁和磷等,其营养丰富,非常适合孕妇和产后妈妈食用 。
1.4、榴莲中含有大量的各种维生素、榴莲中含有的维生素A是促进人体生长的必须元素 。
1.5、含有的维生素C可以增强人体的免疫力,预防感冒 。
2、孕妇多吃榴莲有哪些危害
孕妇应该少吃榴莲,最好不吃,因榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果孕妇经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝会容易过重,日后娩出巨大胎儿的机会增大 。
【孕妇吃榴莲的好处】榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲 。
3、孕妇吃多了榴莲怎么办
孕妇吃了榴莲很容易上火,这个时候应该吃些祛火的食物,祛火水果会是个不错的选择 。
3.1、吃草莓:草莓不仅仅味道好吃,而且还有很好的药用价值呢 。中医认为草莓也有很好的“去火”功效,能起到清暑、解热、除烦的神奇效果哦 。
3.2、吃大豆:大豆也可以有不错的去火的效果,大豆在给人体进行滋阴、“去火”的同时,还可以补充体内因为高温而被大量消耗掉的蛋白质,双重效果,对孕妇更好呢 。
3.3、吃西红柿:西红柿虽然是在各个季节都很常见,但西红柿在夏季的时候是最多的,也是最甜,营养最为丰富的 。
孕妇吃榴莲的注意事项
虽然孕妇可以吃榴莲,但是也应该少吃,因榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果孕妇经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝会容易过重,日后分娩出巨大胎儿的机会增大 。
榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲 。再者榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛,烦躁失眠,引发孕妇胎热,损害新生儿健康 。
既然吃榴莲是为了补充维生素,而吃多了却又容易引起便秘 。虽然孕妇饮食要营养丰富,易于消化,口味以清淡为主,肥甘厚味并不适宜 。像榴莲这样温燥甜腻的水果之王,孕妇不宜把它作为补品进补 。一般健康人一天食用榴莲不要超过两瓣,孕妇应该要少吃 。
虽然榴莲是一种很好的营养品,对准妈妈的健康也有好处,但是孕妇吃榴莲不宜吃过多,吃多容易导致孕妇上火,便秘等 。
孕妇该怎么吃榴莲
我们平时在家时,可以给孕妇炖一个榴莲炖鸡 。具体做法如下:
1、把买回来的新鲜的鸡洗干净然后去皮,把放进沸水中,让它泡5分钟左右 。然后再把鸡切成大块的 。
2、把核桃仁、红枣洗干净并且要把红枣的核去掉哦 。把榴莲的嫩皮、果肉去掉,留下大块的外皮 。把外皮切小块 。
3、把鸡、核桃仁 。红枣、榴莲皮、榴莲肉、姜片一起放进锅中烧开,等水烧开后再改成文火煲3个小时左右 。最后再加盐为味精调一下味就可以啦 。
这道榴莲炖鸡是有很高的营养的哦 。很适合给孕妇补身子吃 。因为可以健脾补气,滋阴,温暖身体 。这道榴莲炖鸡特别适合胃寒的孕妇 。在家休养的准妈妈,可以试试哦 。
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