西瓜吃了会胖吗 _知识分享

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西瓜吃了一般不会长胖,吃西瓜有引起肥胖的可能性,但是那主要是因为吃的时间不合适,而且吃的太多所致的,正常适量的吃西瓜,基本是不会使得身体肥胖的,不必过于担心。
【西瓜吃了会胖吗】西瓜含水量高,因此,我们吃西瓜的时候才会有很多汁液,很解渴。其中的含糖量也是很高的,正常西瓜,每个含糖量是5%左右,热量也是很高的。
一碗米饭的热量大概是200千卡路里,然而,每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里,所以,吃一个10斤西瓜,就相当于摄入了1250千卡的热量,因此,说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。
另外,由于西瓜的含糖量比较高,如果在晚上吃太多西瓜的话,会导致身体内胰岛素的含量上升,从而形成更多的脂肪,而晚上是人体休息睡眠的时刻,这段时间,消耗的热量很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,便会开始变得越来越胖了。
因此,吃东西的时候,要注意时间和吃的量。在晚上的时候,不要吃太多东西。虽然西瓜水分多,但若是在晚上吃太多也是容易发胖的。

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