胆固醇高吃鱼行吗 _知识分享

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胆固醇高能吃鱼的,下面为大家介绍5种适合胆固醇高的人吃的鱼：
【胆固醇高吃鱼行吗】1、带鱼：虽说带鱼的脂肪含量要比一般鱼类高,但大部分都是不饱和脂肪酸,能够起到降低胆固醇的作用。
2、三文鱼：三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富,不仅能够降低血液中甘油三酯水平,还可能让高密度脂蛋白胆固醇升高,进而增强血管弹性。
3、甲鱼：甲鱼具有非常好的净血作用,经常吃甲鱼是可以降低血胆固醇的,并且对高血压、冠心病患者都非常有益。
4、金枪鱼：金枪鱼中所含的EPA、蛋白质和牛黄酸都具有非常好的降低胆固醇的功效,经常食用金枪鱼的话,可以起到减少血液中的恶性胆固醇的作用,进而增加良性胆固醇,对于预防因胆固醇过高而引起的疾病非常有帮助。
5、青鱼：青鱼含有大量的不饱和脂肪酸,能够起到扩张血管、防止血液凝结的作用,尤其适合、肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉硬化等患者食用。

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