【3 春季养生保健必做的7件事】

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适合做伸展运动
整个寒冷的冬天 ， 人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体 。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功 。
最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态 ， 而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬 。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠 。

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