腰扭伤要注意什么


腰扭伤要注意什么

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导读:劳动时的姿势不正确,动作不协调,猛然提起过重的物体,腰部活动时,没有思想准备,或肌肉未能适应,腰部活动范围过大,都可以引起腰部扭伤 。……
“哎哟”——当突然转身或是搬动重物时,腰部突发的剧烈疼痛常常使人不自禁地叫出声来 , 这就是我们常说的“闪腰” 。
闪腰也叫急性腰扭伤,多因活动时姿势不正,用力不当,过度负重或外力撞击所致 。扭伤后,腰部出现疼痛,活力受限,以咳嗽或活动时疼痛明显,扭伤部肌肉紧张,有时显压痛,次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部 , 当时并无明显痛感,但休息后感到腰部疼痛 。
一旦发生“闪腰”,要及时妥善施治 , 并注意休息 , 最好睡木板床,下面加一条垫被 。不要睡弹簧床 , 因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯,导致腰部疾病加重 。同时,要尽早请医生治疗 , 亦可酌情选用以下几种方法:
按摩法:将双掌相对搓热,由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉,约3分钟 。
热敷法:用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处 , 每次半小时 , 早晚各一次,注意不要烫伤皮肤 。
【腰扭伤要注意什么】药物外敷法:取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜内,上面用生姜片盖紧 , 放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撒在伤湿膏上,贴患处,痛止去药 。

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