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在哈他（Hatha）这个词中,“哈”（ha）的意思是太阳,“他”（ta）的意思是月亮 。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡 。
在对这个概念加以应用以后,它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态 。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用 。
【哈他代表什么】在瑜伽中,通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸,而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸 。通过某种方式来保持呼吸的顺畅,对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要 。

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