【3 春季六大饮食养生原则】

文章插图

小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能 ， 可增强抵抗各种致病因素的侵袭;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能 ， 增强机体的抗病能力 。这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等 。
此外，从科学饮食的观点来看，春季还应强调蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素摄入量的相对比例，以增强抵抗力，防止暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常 。
原则三：

3 春季六大饮食养生原则的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 2 春季养生 切勿把养生茶喝成“毒茶”
• 3 春季中医养生的6大秘笈
• 2 办公室男性应该注意的饮食细节
• 4 春季六大饮食养生原则
• 7 春季养生五要素 减少睡眠增加运动忌动怒
• 3 春季养生 切勿把养生茶喝成“毒茶”
• 3 办公室男性应该注意的饮食细节
• 4 春季中医养生的6大秘笈
• 4 春季养生 切勿把养生茶喝成“毒茶”
• 8 春季养生五要素 减少睡眠增加运动忌动怒