寒冷天气好好保护好骨关节 _生活经验

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导读：寒冷天气好好保护好骨关节……
最近冷空气携雨频频南下，路面经常湿滑不少人摔伤，导致骨关节损伤等问题。俗话说：“人老骨先老”，骨关节是人们保持年轻和健康的先决条件。专家指出，风、寒、湿、累是骨关节问题的主要原因，寒冷天气来临时，人们应做好保暖工作，保持精神愉悦轻松，而骨关节患者注意不要盲目锻炼，此外，加强补钙也是预防的关键。
防治
1保持良好的精神状态。冬季是一年的岁末，今年由于气候寒冷，雨水较多，人们的情绪也容易随之发生变化，而情绪的变化正是骨关节产生问题的因素之一。据同济医院骨科副主任医师吴爱国介绍，近期，有一些骨关节患者因为情绪不佳，其治疗时间要相对长了很多， “这与他们沉闷的心情有关，影响了他们的精神意志。”
专家分析，患者的情绪状态不佳，精神意志不积极，会使得血液循环不畅，导致骨关节炎恢复进度减缓。在寒冷的冬季，本身具有关节炎的患者，产生骨折的机会要大很多，“建议患者多听一些节奏欢快的音乐，保持积极的心态来辅助治疗。”吴爱国表示。
2与呼吸道感染有关。呼吸道疾病与骨关节健康有关?乍一听，可能有些惊讶。不过到医院看骨科的小刘就真遇到这个问题，“真没想到，一场感冒居然引发了骨关节问题。”原来，感冒两天后，刘香走路有些不注意，扭到之后出现膝关节疼痛。经过检查知，小刘原本有类风湿病症，感冒后，呼吸道病毒入侵，导致类风湿发作，然后又发生骨折。
专家表示，很多呼吸道患者原本就是类风湿患者，这个群体在感染呼吸道疾病如扁桃炎、鼻窦炎以及慢性腮腺炎后，身体受到了细菌感染，这种情况下，非常容易引发类风湿关节的感染，一旦受到感染，骨关节便处在一种非常脆弱的状态，非常容易产生骨折。“冬季是呼吸道疾病的高发期，有类风湿的人在这个季节一定要多注意保暖防寒，避免受到呼吸道病菌的侵袭是关键。” 阮美树强调。
3不可盲目锻炼虽说生命在于运动，但是对骨关节患者，还是要注意有选择地运动或是不运动。
专家指出，有些患者因为腿痛等原因长期忽视肢体锻炼，这是不可取的。而有些患者运动过猛，也是不可取的。骨关节患者可以每天行走半小时，注意要快慢相结合，前进后退交替走，适宜以中速的速度行走(不要做上山下山的运动，上坡下坡太多也不好) 。另外，可以做游泳运动。而对于已经骨折的人来说，应该静养休息，等骨折恢复后再进行适当锻炼。
提醒小心滑倒产生骨关节损伤天气阴冷路面湿滑，一般人即使摔一跤也不会在意，但专家提醒，不可小看滑倒，很有可能将导致骨关节损伤。
方先生就有这么一次经历，“前几天出去玩，由于刚下过雨，草地湿滑，不小心从山坡上滑下来，当天就出现腰部疼痛难忍，可休息了一晚后，疼痛感没那么强了。后来不放心，去医院检查后却发现腰部骨关节受到损伤。”
据方先生的主治医师东华医院骨科副主任医师阮美树分析，方先生在滑坡中腰部受到了较大力量的挤压，使得腰部的骨骼产生了轻微的骨折，由于没有伤口，皮肉没有破损，属于闭合性骨折，因而不会感染，其疼痛感在发生损伤的当天会强烈一些。
阮美树提醒，寒冷天气，骨关节相对脆弱，容易受到伤害，市民如摔伤要及时检查是否发生骨关节受损。
骨折后如何急救?
1一般处理：凡有骨折可疑的病人，均应按骨折处理。首先抢救生命。闭合性骨折有穿破皮肤，损伤血管、神经的危险时，应尽量消除显着的移位，然后用夹板固定。
2创口包扎：若骨折端已戳出创口，并已污染，但未压迫血管神经时，不应立即复位，以免将污物带进创口深处。若在包扎创口时骨折端已自行滑回创口内，须向负责医师说明，促其注意。骨折在上肢者，可将关节固定在躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧肢体上并急送医院诊治。
【寒冷天气好好保护好骨关节】3妥善固定：骨折急救处理时最重要的一项。急救固定的目的有2点：(1)避免骨折端在搬运时移动而更多地损伤软组织、血管、神经或内脏;(2)骨折固定后即可止痛，有利于防止休克。

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