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血糖偏高能吃香蕉吗
1、血糖偏高能吃香蕉吗
其实,高血糖患者很多水果都是不能够吃的,因为水果的含糖量是比较高的,比如香蕉、雪梨、西瓜等,这些都是含糖量很多的水果,所以高血糖患者想要吃水果的时候要注意一下水果的含糖量 。
香蕉的问题不单是单糖的高低问题,主要是成熟度比较高的香蕉里淀粉含量也较多 。
淀粉是大量的葡萄糖分子聚合在一起形成的,吃了淀粉类食物下去,淀粉在消化道消化成葡萄糖,进而吸收成血糖(血糖就是葡萄糖),这个影响就很明显了 。
总体来说,水果对血糖的影响是较明显的,一般选择偏生的水果,对血糖的影响会好一些 。一方面是因为偏生的水果里有机酸的含量高一些,酸对血糖控制的影响是正面的;另一方面,不太熟的水果糖分累积得少些,甚至像蕉这一类的淀粉颗粒也没那么好吸收 。
但作为糖尿病人要想吃水果,量化管理还是很重要,一般每次不超过2两,每天最多2次 。时机也很重要,千万不要跟餐吃,最好与正餐间隔2小时 。
2、香蕉的食疗价值
香蕉是淀粉质丰富的有益水果 。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜 。根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉 。
民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗 。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长 。
3、香蕉的医用价值
化学成分:果实含淀粉0.5%,蛋白质1.3%,脂肪0.6%,糖分11%,灰分1%,维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等 。并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺 。叶含少量鞣质及纤维素11.55% 。
功能主治:清热解毒,利尿消肿,安胎 。
全草:用于流行性乙型脑炎,白带,胎动不安;外用治痈疖肿毒,丹毒,中耳炎 。
香蕉皮或果柄:高血压 。
用法用量:鲜品50～200克 。外用适量,鲜品捣烂敷或捣汁搽患处 。治中耳炎,取茎汁滴耳 。
血糖偏高的注意事项
饮食要注意一日三餐七成饱,要少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉 。原来吃降糖西药的达半年以上者,不要骤然停服,因为这样会引起血糖的突然升高,应在医生的指导下,慢慢减量,直至停服 。建议吃些南瓜、燕麦片等 。
水果含碳水化合物约为6-20%,西瓜含量低,香蕉含量高,有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等 。水果中含有较多的果糖和葡萄糖,重症糖尿病人不宜吃过多的水果 。为了补充人体所需营养,可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的变化 。如果吃了水果后尿糖增多,则应减少主食,以免出现血糖升高 。
血糖偏高的症状
1、极度口渴 。
尿多之后使体内的水分减少,当体内水的总量减少1~2%时,即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,产生极度口渴的生理现象 。
2、尿多,皮肤乾燥,脱水 。
尿多不仅指尿的次数增多,而且尿量也增多,24小时可达20多次,有些高血糖尿量可达2-3升以至10升之多 。甚至尿的泡沫多,尿渍发白、发粘 。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多 。
3、心跳快速,呼吸缓而深 。
在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速,呼吸困难 。
4、尿糖测试呈阳性反应 。这也是血糖高的一个重要的症状 。
5、在生活中经常恶心,干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛,不消化等症状 。
6、血糖测试值升高,这是血糖高最具有特征的症状 。
【血糖偏高能吃香蕉吗】7、厌食,食欲大减,体重明显比原来轻,虚弱无力,做事情用不上力气 。
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