消瘦的糖尿病患者如何增肥 _生活经验

【消瘦的糖尿病患者如何增肥】

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导读：消瘦的糖尿病患者如何增肥？消瘦是糖尿病的典型症状，那些患有糖尿病很长时间的人，常常表现出身材瘦弱，这些人抵抗力差，很容易感染其他疾病，需要适当增肥。那么，有什么办法可以使消瘦的糖尿病患者增肥呢？一起来看看下面的建议吧。
一、怎样才算消瘦？
消瘦是指实际体重比标准体重低20%以上。具体计算方法为：
①BMI=实际体重（千克）/米（身高）2 。
按《中国糖尿病防治指南》（2004年版）规定， BMI小于18.5为体重过低，18.5～23.9为体重正常，24.0～27.9为超重，大于28.0为肥胖。本患者BMI=45/1.72=15.6，小于18.5，为体重过低。
②标准体重（千克）=身高（厘米）/105 。
体重情况的判断可以按以下方法计算：（实际体重/标准体重）/标准体重×100%，若计算值在±10%为正常，10%～20%为超重，20%以上为肥胖，20%以下为消瘦。
二、消瘦的糖尿病患者如何增肥？
1、身体逐渐消瘦预示可能同时患有其他疾?。ㄈ缃岷嘶蛳男约膊。?，所以糖尿病患者应首先到医院就诊，查明消瘦的原因，若存在其他疾病应积极予以治疗。
2、应尽早使用胰岛素治疗糖尿病。胰岛素注射治疗在降低高血糖的同时还可以纠正代谢紊乱、促进合成代谢，有助于恢复体重。研究表明，合理使用胰岛素的结果之一就是使体重增加。
3、生活方式干预。调整饮食、通过运动强身健体。
饮食：
①控制总热量
糖尿病病人的饮食控制决不像有些人理解的那样，仅仅是主食控制，而是还包括对副食、特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以控制血糖和体重。保证必需的膳食量能充分摄入消瘦病人可适当放宽，保证总热量。在控制热量期间仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，水煮后加一些佐料拌着吃。
②合理安排各种营养成分
对于糖尿病病人来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免过食或偏食。应在糖尿病医生和营养师的指导下，按个人的具体情况制定饮食计划。应以碳水化合物类食物作为主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类，少吃糖、油脂、动物脂肪。
一般来讲，在糖尿病患者的饮食中，碳水化合物占总热量的55-60%，蛋白质占15-20%，脂肪占25%，避免粮食越吃越少，而肉类脂肪越吃越多的倾向。

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