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步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式 。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”步行上下班 。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能 。
走班快乐步行上下班
【上班族运动又有新方法】早餐后步行上班 ， 可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作 ， 从而能够保持良好的体形 。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体 。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动 ， 可以缓解肩颈酸痛 。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的 。
如果家离工作单位较远，不能全程步行，不妨选择提前下车，尽可能多地步行走完剩余路程 。步行可能会多花一些时间，但想到血压血糖降下去了，腰围瘦下去了 ， 你就会欣然选择了 。

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