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主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动
1、做适当的伸展操,舒解筋骨压力 。
2、做情绪管理 。
【压力型肥胖该如何减肥】3、冥想放松 。
4、适当的运动,如普拉提,太极导引,瑜珈等 。
5、正向思考 。
6、自信的练习,如常微笑 。

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