肝胆湿热的食疗方法 _生活经验

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肝胆湿热的食疗方法
1、肝胆湿热的食疗方法
1.1、黄瓜薏米粥。材料:黄瓜1条,薏米50克,粳米100克。做法:先将薏米、粳米洗净放入锅中,加入适量清水煮粥,粥熟了之后加入黄瓜片再煮2～3分钟即可。功效:薏米健脾清热利湿,黄瓜清热利尿,黄瓜薏米粥能清利湿热。
1.2、白茅根炖肉。材料:鲜白茅根50g,猪肉500g,生姜、葱少许。做法:将白茅根,猪肉洗净,猪肉切成片,白茅根切段,放入锅中,加葱,姜,清水适量,先用大火烧沸,再用小火炖至肉熟烂,除去葱,姜,白茅根,加入精盐,味精,吃肉喝汤。功效:白茅根能清利肝胆湿热。
2、肝胆湿热原因
2.1、外感湿热之邪。多因夏热多雨季节,感受湿邪,或久居湿地,湿邪由表入里,湿邪化热,熏蒸于肝胆而成;或先受寒湿入侵,素禀阳盛之体,寒湿入里化热,形成湿热,蕴于肝胆。
2.2、饮食不节,饥饱无度,或食辛辣厚味,湿热内蕴,郁于肝胆。
2.3、先因脾胃虚弱,运化失司,津液化成湿浊,湿郁成热,波及肝胆,形成肝胆湿热证。
3、肝胆湿热的症状
3.1、肝胆湿热证为湿热内蕴肝胆功能失常所致的病证。常因感受湿热之邪或脾虚水湿内生,日久化热,或长期过食甘肥厚味生湿助热,影响肝胆功能所致。属实证,脏腑同病,病位在肝、胆,往往涉及脾胃。
3.2、常见胁肋灼痛胀痛,或胁下有痞块按之疼痛,目黄,小便黄,身黄,色鲜明如橘子色,发热,口苦,纳差,恶心呕吐,腹胀,大便或闭或溏,舌红,苔黄腻,脉弦数或弦滑。
3.3、肝胆湿热以湿热内蕴,肝胆功能异常为特征。或阴囊湿疹,或睾丸肿胀热痛,或带下黄臭,外阴瘙痒,舌苔黄腻,脉弦数等。
肝胆湿热吃什么水果
1、枇杷。其果实和叶均可入药,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳,和胃降逆。可用于咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃热口渴、呕秽等。
2、甜瓜。又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。
3、香蕉。香蕉有润肺滑肠和清热的作用,不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。
4、橙子。橙子能化痰止渴,对湿热体质的人很有帮助。
5、橘子。橘子有醒酒利尿的作用,对湿热体质去热利湿的效果。
6、苹果。苹果性凉,清热益脾,适合湿热体质的人食用。
肝胆湿热怎么调理
1、起居调理。肝胆湿热者要注意保肝护肝,肝是人体的造血解毒器官,要保证肝脏足够的休息时间,因此要尽量保持每天晚上11点前入睡,早睡早起,不要长期熬夜,或者过度疲劳。保持二便通畅,每天都要定时的去卫生间,最好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯,以防湿热郁积。
2、运动调理。肝胆湿热的人,可以选择跑步、爬山、打羽毛球、游泳等运动,这些运动既可以让你出汗,又不会太剧烈,消耗体内多余的能量,去除体内湿气,从而可以去除肝胆湿热。
【肝胆湿热的食疗方法】3、情绪调理。肝胆湿热的人性格比较急躁,经常心烦易怒,这样又反过来影响并加重肝胆湿热症状,因此要注意调节情绪,保持心情愉悦,乐观,舒缓情志,稳定心态。

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