妊娠期糖尿病可以吃红薯吗 _生活经验

【妊娠期糖尿病可以吃红薯吗】

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妊娠期糖尿病是妊娠疾病之一,它会导致孕妇出现口渴,尿频,多食的症状,该病比较严重,如果不及时的治疗会影响到胎儿健康。那么，妊娠期糖尿病可以吃红薯吗？
妊娠期糖尿病可以适量吃一些红薯,糖尿病之所以要控制糖和盐的摄入量,是因为过多摄入会导致胰岛素分泌不足。红薯可以吃是因为它含有丰富的高纤维素,有利于促进机体糖代谢。不过妊娠期糖尿病人不宜吃太多红薯,因为红薯中的的含糖量较高,吃太多易引发高血糖。
妊娠期糖尿病饮食控制的整体原则,是控制总的热量少食多餐, 一天可以分到五到六餐,这样既有助于控制血糖又有利于减少低血糖的发生。

对于妊娠糖尿病的患者,可以快速升高血糖的,以及含糖分高的淀粉和脂肪含量高的食物尽量少吃,因为这些食物容易转化为葡萄糖,导致血糖升高。而红薯目前市面上面的种类特别多,有的含糖量较高,有的含糖量相对较低一点。
因此对于那些含糖分较高的红薯,建议尽量不吃,因为会导致血糖升得过高,而对那些含糖量相对较低的红薯还是可以吃的。但是红薯我们需要把它当作主食,吃了红薯就要减少主食的量,这样血糖可以控制好。
患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。
如果要吃红薯,就要与主食进行交换,每吃100克红薯就要少吃25克粮食。不过妊娠期糖尿病的孕妇尽量不要吃烤地瓜,烤地瓜不仅糖分过高而且容易上火,可以选择将红薯熬粥或者蒸熟吃都是比较好的选择。

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