血糖高怎样调理 _生活经验

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血糖高怎样调理?在生活中,老年人血糖高是比较正常的一种现象,但是血糖高的话,对身体的危害是非常大的。那么血糖高怎样调理?下面我们一起和小编来看看吧。
1、运动降糖
在生活中运动可以健身,也可以预防疾病的发生,运动降糖是最直接、最有效的降糖方法,可以选择散步、打太极拳、爬楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。
2、喝降糖茶
喝一些能够有降糖作用的中药茶,主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等,喝茶既能降脂减肥,又能够对起到降糖作用。
3、调节饮食
每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。同时每天饭后饮用天然硒黑苦荞茶能够辅助降糖。天然硒黑苦荞茶是糖尿病患者日常控制血糖的好帮手,富含亚油酸、芦丁、槲皮素、植物固醇、硒、铬、锰。能减轻对急性胰腺炎的病理性损害,保护胰腺组织,加强胰岛素外周作用,抗脂质过氧化,抑制高密度脂蛋白氧化修饰,促进胆固醇降解为胆酸排泄,降低毛细血管的通透性,扩张血管,加强维生素C的作用并促进维生素在体内的蓄积。
4、调整用药
尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少,但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。
5、自我放松与情绪调节
【血糖高怎样调理】放松运动可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。

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