二型糖尿病能不能运动 _生活经验

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对于二型糖尿病患者来说,它的治疗除了饮食治疗、血糖监测和药物治疗以外,其实运动也是治疗糖尿病的一个重要环节,但很多人都不相信。那二型糖尿病能不能运动呢?
【二型糖尿病能不能运动】二型糖尿病患者是可以适当运动的。通过运动和锻炼是能够帮助糖尿病患者控制病情发展的,起到辅助治疗的作用,通过运动锻炼能够帮助大家减轻体重,让患者身体内的胰岛素敏感性增强,这对于控制血糖、体重都能起到非常大的帮助。通过运动能够帮助我们身体代谢消耗一部分的脂肪和能量,减少身体中糖分潴留,因此运动是每一位糖尿病患者必须要进行的一种治疗方法。
好的运动治疗是治疗糖尿病的重要方法,运动可以促进人体的新陈代谢,增强机体对糖的利用和吸收。增加体力活动可以改善机体对胰岛素的敏感性,还可以降低体重,减少身体的脂肪量,增强体力,提高工作能力和生活质量。
但是,如果糖尿病人的运动方式不对很可能会引起其他的并发症,尤其是血糖方面,血糖超过一定的数值时运动,很容易发生酮症;而血糖低于某个数值时运动,则很容易发生低血糖。所以糖尿病患者在日常生活中一定要注意运动。
每次运动30～60分钟,每周3～5次。宜循序渐进,最好选择快步走、慢跑、骑自行车、上下楼梯、游泳等非竞技性并有一定强度的运动,运动时最大安全心率计算方法是:170-年龄。心率过快容易导致心、脑供血不足,产生不良后果。
温馨提醒:糖尿病患者要放宽心境,以乐观、积极的态度对待生活,对待疾病。这对控制血糖非常关键。此外,平时多参加一些社交活动及适量的体育运动,也有助于改善心情,控制病情。

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