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应保持充足的睡眠 。不要在饱餐后休息，影响晚间睡眠 。白领人士不仅要节食，也要讲究饮食清淡，荤素兼顾，如感饥饿，可喝一杯牛奶，吃两三块饼干或一小碗豆浆 。特别注意，不要在运动后立即洗热水澡，这样会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加，剩余的血液不足以供应身体其他器官的需要，尤其是心脏和脑部 ， 导致心脏病突发和脑缺氧 。高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者，更应避免上述情况 。
【4 办公室人员常见病对策】颈肩腕综合征

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