女人肾阳虚吃什么调理 _生活经验

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现在社会压力越来越大,越来越多的女性朋友有了肾阳虚的症状。调理肾阳虚长期吃药是有副作用的,所以食补是最好的选择。那么女人肾阳虚吃什么调理呢,下面来看看吧。
1、泥鳅豆腐汤
准备用料:泥鳅250g、豆腐250g、生姜、葱、料酒、香油、胡椒粉。把泥鳅去除内脏,洗净备用。把豆腐切成小块,葱姜洗净后切成段放入热油中煸炒,然后放入泥鳅继续炒香,加入料酒调味。再加入豆腐和水,开大火煮开后转小火炖煮30分钟,最后加入少许胡椒粉、适当的盐和几滴香油就可以出锅了。
2、首乌乌鸡汤
准备用料:乌鸡、何首乌30g、红枣、生姜、枸杞10g、料酒。把何首乌和枣子浸泡一下,在清洗干净。将乌鸡处理一下再切成小块后放入沸水中煮几分钟去除血水,然后捞起鸡块过冷水。把鸡肉放入高压锅内,倒入没过鸡肉的水,不盖锅盖开大火煮开。再加入何首乌、枣子、生姜、料酒,盖好盖子等放气后转中火煲25分钟。开盖后再加入盐和枸杞,盖上盖,开火焖2分钟就可以食用了。
3、芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
4、豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克) 。
5、黑芝麻枸杞粥
【女人肾阳虚吃什么调理】黑芝麻30克、枸杞10克、大米80克、糯米20克、冰糖适量。糯米浸泡2小时 ,大米淘洗干净,枸杞子冲洗干净,将糯米、大米、黑芝麻煮熟至黏糯,再放冰糖和枸杞子,煮半小时左右。
6、黑芝麻核桃粥
黑芝麻30克,核桃30克,大米30克,糯米20克,冰糖适量。核桃和黑芝麻用无油锅炒香,再捣碎,将大米和糯米煮沸,再放核桃和黑芝麻粉末,伴均再煮沸,最好放冰糖。
7、黑芝麻黑豆粥
黑芝麻50克,黑豆50克,粳米100克,白糖少量。黑豆用水泡一个晚上,粳米浸泡半小时,砂锅加水放材料,先用旺火烧沸,然后转小火熬煮,等到米烂豆熟后放白糖。

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