![3 上班族的速食习惯如何改善](http://img.jing111.com/240314/10464S632-0.jpg)
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长期吃快餐,品种单一,营养不全,使舌头失去了敏锐的味觉,表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、尿黄以及烦躁多梦等症状 。中医认为是饮食不适导致胃肠积滞化热、肝胆不和、心脾生热 。
因此,上班族对待午餐一定要谨慎、重视,不要随便凑合 , 要丰富食品种类,预防“快餐综合征” 。午餐要尽可能多地变换花样,不要为了图省事老是吃一种食物,有条件的可多食富含B族维生素及维生素C、A和微量元素的食物,多喝水 , 可选择一些清热的饮料如绿茶、菊花茶等,预防上火 。
快餐的特点
1、 高油脂多油炸 。
2、 高盐分口味重 。
【3 上班族的速食习惯如何改善】3、 高糖分快餐的饮品全都是高糖类制品,无论冷饮热饮都一样,含有大量糖分甜品 , 加上汽水、雪糕类甜品,更令食物糖分特高 。
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