焦虑障碍的治疗方法 _生活经验

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焦虑障碍似乎成了一个非常常见的情绪病,它可能是由于压力、遗传等因素导致的。那么焦虑障碍的治疗方法有哪些呢?我们一起来了解一下。
1、进行想象
主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地,在那里你觉得安全和松弛,也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如,你想象自己一个人坐在大海边,蓝天大海包裹着你,你无比放松,没有任何忧愁。想象有助分散注意,当你专心于其他的思维活动时,会减轻或消除你的焦虑症状。
【焦虑障碍的治疗方法】
2、药物治疗
中药治疗焦虑症疗效稳定且副作用少。临床治疗焦虑症,要从全局着眼,不能头痛医头、脚痛医脚,而要重整体调节,达到事半功倍的效果。通过整体辩证分析,找到焦虑症的病因、病根、病性及脏腑邪正关系,依据病情辨证施治。同时,还要根据患者不同的病情特点,病情特征制定不同治疗方案。中药疗法是中医整体观念与辨证论治疗在临床中的具体化,是独立性和整体性的完美结合能够发挥药效的最高疗效,能够使患者生活质量得到提高,从而使得患者身心进入最佳康复状态。平虑解迫安神剂是治疗焦虑症的纯中药制剂,治疗效果明显,可以让患者尽快走出抑郁症的困扰。
3、生物反馈治疗
该技术假设人们可以通过学习控制自己的思维来控制身体功能(如心率) 。生物反馈传感器可以使人了解和尝试控制自己身体中的微妙变化(如放松某些肌肉群),以达到测试者想要的效果,例如减轻疼痛。生物反馈在一般情况下是安全的。但是,它可能并不适合于所有人,仅用作一些身心问题的辅助治疗手段。
4、营养与饮食疗法
综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。维生素B群对神经系统的运作相当重要,注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。另外要注意避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。

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